シェイプアップのためにパーソナルトレーニングを始めました。トレーニングを続けることで姿勢が改善され、日常生活では腰痛がなくなり、いつもトレーニングの必要性を実感しています。ゴルフの前日にトレーニングすると、スコアが確実に向上します。シェイプアップだけでなく、日々の姿勢のバランスを保つためにも、パーソナルトレーニングは不可欠です。また、疲れている日には、トレーナーさんがストレッチを行ってくれるので非常に助かります。

トレーニングを始めたきっかけは、主治医からのお勧めでした。ジムへ通う時間が制限されていたため、週1回、自宅までトレーナーさんに出張してもらいました。トレーナーさんは家にあるものだけを使いながら、多くの刺激を体に与えてくれました。トレーニングの後、必ず自分の体重をしっかり足裏で「支えている」感覚を覚えました。そのおかげで、長時間のウォーキングが可能になりました。

主治医の紹介で、減量を目的としてLEXに入会しました。ウェイトトレーニングを初めて3年半で、体重が7kg減少し、背中の形状と筋肉がつき、非常に動きやすくなりました。木曜日にはゴルフラウンド、金曜日にはパーソナルトレーニングを受け、週末にはプールに通っています。おかげさまで76歳になり、2023年には2回もホールインワンを達成しました。嬉しいです。

肥満と運動不足で悩んでいました。食事を減らしたり、いろいろ試したのですが痩せられずに困っていました。カウンセリングを受けて、医師からのアドバイスで薬の治療とパーソナルトレーニングを受けてみることに。自分にあったトレーニングと薬で体重は5ヶ月で10Kg減量に成功。心配していた薬の副作用は医師に相談もできて安心、トレーナーさんも的確な運動方法でダイエットのモチベーションを上げてくれる見方になってくれました。今はパーソナルトレーニングのみで体重維持していて、今後は体力アップを目指しています。運動を続けることが日課になり、トレーナーさんとお医者さんには感謝しかありません。