健康を保つためのトレーニングは継続が不可欠です。 LEXでは，最近ちょっと健康が気になり始めた方，病気とともに生きる方，ひとりで外出することが難しいお年寄りから学校・仕事で忙しい若者まで，誰もが長く続けられるプログラムをご用意しています．特に中高年の方々で、生活習慣病や慢性疾患をお持ちになる方に予防効果のある運動プログラムを提供しています。

シェイプアップのためにパーソナルトレーニングを始めました。トレーニングを続けることで姿勢が改善され、日常生活では腰痛がなくなり、いつもトレーニングの必要性を実感しています。ゴルフの前日にトレーニングすると、スコアが確実に向上します。シェイプアップだけでなく、日々の姿勢のバランスを保つためにも、パーソナルトレーニングは不可欠です。また、疲れている日には、トレーナーさんがストレッチを行ってくれるので非常に助かります。

トレーニングを始めたきっかけは、主治医からのお勧めでした。ジムへ通う時間が制限されていたため、週1回、自宅までトレーナーさんに出張してもらいました。トレーナーさんは家にあるものだけを使いながら、多くの刺激を体に与えてくれました。トレーニングの後、必ず自分の体重をしっかり足裏で「支えている」感覚を覚えました。そのおかげで、長時間のウォーキングが可能になりました。

主治医の紹介で、減量を目的としてLEXに入会しました。ウェイトトレーニングを初めて3年半で、体重が7kg減少し、背中の形状と筋肉がつき、非常に動きやすくなりました。木曜日にはゴルフラウンド、金曜日にはパーソナルトレーニングを受け、週末にはプールに通っています。おかげさまで76歳になり、2023年には2回もホールインワンを達成しました。嬉しいです。

肥満と運動不足で悩んでいました。食事を減らしたり、いろいろ試したのですが痩せられずに困っていました。カウンセリングを受けて、医師からのアドバイスで薬の治療とパーソナルトレーニングを受けてみることに。自分にあったトレーニングと薬で体重は5ヶ月で10Kg減量に成功。心配していた薬の副作用は医師に相談もできて安心、トレーナーさんも的確な運動方法でダイエットのモチベーションを上げてくれる見方になってくれました。今はパーソナルトレーニングのみで体重維持していて、今後は体力アップを目指しています。運動を続けることが日課になり、トレーナーさんとお医者さんには感謝しかありません。